





★ 아침 운동과 야간 운동의 장단점
잠자기 전에 운동을 하면 면역력이 증가되고 비만 예방에
더 효과적이라는 게 야간 운동을 즐기는 사람들의 주장이다.
아침 운동과 야간 운동의 장단점을 살펴본다.
<< 아침 운동 >>
새벽에 짙은 안개가 끼었을 때는 인체에 유해한 대기오염 물질이 많기 때문에
| 맛깔스런 간장장아찌 재료 공식 | |
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장아찌를 만들 때 간장 하나만 사용하면 간장 특유의 텁텁한 맛이 강해지기 때문에 간장에 식초와 설탕 등을 섞고 OO나 양파 등을 더하면 깔끔하면서도 감칠맛 나는 양념을 얻을 수 있다. 장아찌를 만들 때 처음에는 양념을 끓여 뜨거울 때 재료에 붓고 2~3일 후에 양념을 따라 다시 끓인 뒤 이번에는 재료가 무르지 않도록 식혀서 붓는다. 이렇게 하면 아삭한 맛도 살고 곰팡이나 이물질이 생기지 않아 장아찌를 오랫동안 먹을 수 있다. | |
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┃필요한 재료┃ 새송이버섯(느타리버섯 또는 아쿠아리스버섯) 300g ┃이렇게 만드세요┃ 1 버섯을 손질한 다음 모양을 살려 도톰하게 저며 물기를 닦고 소독한 유리병에 담는다. 2 냄비에 양념장 재료를 모두 넣고 한 번만 끓인 다음 용기에 붓고 뚜껑을 닫는다. 3 2~3일 후에 다시 양념장만 따라 다시 끓인 다음 식혀서 붓는다.
┃이렇게 만드세요┃
재료 공식 | |
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피클을 만들 때는 일반적으로 식초와 설탕, 소금을 넣은 단촛물에 피클용 시즈닝이나 계피를 넣고 기호에 따라 딜, 파슬리, 세이지 등의 허브나 붉은 OO, 마늘, 생강, 월계수잎, 통후추, 레몬 등을 넣기도 한다. 피클 양념을 만들 때도 처음에는 뜨겁게 끓여서 재료에 부으면 재료의 아삭한 맛을 살릴 수 있지만 선명한 색을 원한다면 식혀서 넣는다. 2~3일 후에 다시 양념만 따라 끓인 뒤 식혀서 붓는다. | |
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┃필요한 재료┃ 브로콜리 2송이(400g), 양파 1개(200g), 소금 ┃이렇게 만드세요┃ 1 브로콜리는 송이를 나누어 끓는 물에 소금을 약간 넣고 1분 정도 데쳐 물기를 뺀다. 2 양파는 껍질째 끓는 물에 데쳐 브로콜리와 함께 소독한 용기에 담는다. 분량의 피클 양념을 10분 정도 끓여서 식혀 용기에 붓고 뚜껑을 닫는다. 3 2~3일 후에 양념 국물만 따라서 다시 끓인 뒤 식혀서 붓는다.
┃이렇게 만드세요┃ |
5월 2일이 오이데이라고 합니다.
왜 오이데이라 정하였는지 검색을 하여 보았더니 인터넷 백과사전에 5월 2일이 오이(52)와 발음이 같아서
농촌진흥청이 농가의 소득을 높이기 위하여 오이 먹는 날도 정하였다고 합니다.
그런데 우연찮은 일은 뭔데이에 둔한 맛짱이 우연찮게 블로그에 오늘 오이깍두기를 올렸어요.
ㅋ 그러다가 블로그에 오이 관련 레시피가 얼마나 있나 검색을 하였더니 꽤 여러개가~^^
그래서 오이데이를 기념(?) 하기위해 오이관련 레시피와 그 외에 무침반찬을 정리하여 보았답니다.
참고하시어 즐거운 요리하세요.
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